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疲れ

疲れがたまったり、ストレスが強くなると、
耳鳴りがしたり、耳鳴りの症状が悪化する方が、
たくさんいらっしゃいます。

 

人によって疲れの原因が、精神的なものであったり、
肉体的な疲労だったりと、それぞれ異なりますが、
いずれにしても、睡眠時間の減少とともに、耳鳴り音が大きくなったり、
疲労感の増加によって、耳鳴りの症状が悪化しています。

 

こういった症状に悩んでいる場合、
もし可能であれば、生活スタイルを変えることが効果的です。
疲れの原因が仕事であれば、早く帰りたくても帰れない、
仕事内容を変えることができないと、難しい面もありますが、
家に帰ってから、少しでも疲れをためない工夫をする必要があります。

 

まず、耳鳴りがする場合は、
大きな音がする場所は、避けることが大切です。
ただでさえ、耳が悲鳴をあげている状態です。
そこで、さらに負担をかけるのは危険なので、
症状が治まるまでは、クラブやライブハウスなどへ行くのは、
やめておきましょう。

 

そして、カフェインやニコチンなどの刺激物は、
控えるようにしましょう。
また、食事においては、できるだけ塩分控えめの食事や、
コレステロールの高くない食事を心がけましょう。
あとは、適度な運動十分な睡眠をとることが、
耳鳴りの症状を緩和するために重要です。

 

こういった生活面での見直しをしたうえで、漢方治療や整体、ツボ、
鍼灸治療、ストレッチなどを取り入れると効果的です。


 

 

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